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新新万用情绪卡~2017年~橘3
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新新万用情绪卡~2017年~橘

售价 NT$ 780 优惠价 NT$ 770

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新万用情绪卡与前一版的差异:

原本的第二版的卡片类别有正负向情绪卡、情绪调适卡、情绪颜色卡、情绪温度计、情绪事件反应分析卡、使用范例卡等七个类到。最新版「新新万用情绪卡」多了下列内容:

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一、「情绪侦探」类别卡:

此类别以侦探图设计15个情绪事件问句,帮助个案用抽卡的方式打开话匣子。

使用者可以运用这个类别卡片,请个案抽其中一张卡片。

个案抽到哪一张卡片,就要回筈卡片上所问的问题。

如果个案有困难回答这个问题,可以改抽别张侦探卡。

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二、情绪日记本:

要管理情绪,就要先了解自己的情绪。本日记有96页,包括:

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(一)情绪贴纸:

以情绪卡的情绪脸谱复制的108张情绪小贴纸,用贴纸的方式记录每日的情绪,并作情绪的分析。

(二)日记:

格式内容为记录情绪及情绪事件、信念、反应方式、事件结果。
可以透过长期的纪录归纳及了解自己的「情绪地垒」,作为改善之参考依据。

(三)「情绪地垒」图:

可以将归纳出的情绪地垒,整理标示成「地垒」图。

(四)情绪曲线:

以曰记的情绪温度归纳到曲线图,可以看到自己情绪的高低起伏变化。

(五)情绪秘方、情绪箴言:

用以记录生活中的一些正向方法及言语。

(六)我的好友名单:

记录可以找到好友一起分享心情的名单。

(七)我的情绪脸谱:

画出别人眼中的我、自己眼中的我、期待未来的我的脸谱。

从中觉察其间的差异,增进自我了解。

(八)情绪抒压区:

可以透过自由创作、涂鸦等纾解情绪压力。
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情绪是一种状态,人与外在世界接触、相会,发出的一种心理状态感受;情绪的内涵非常丰富。可以从情绪的外显状态推测人的内在状态。随著生活事件不同,人每天所经历的情绪经验也随之浮动,所以情绪的种类可说是千变万化。

        我们在繁忙的生活中,常被时间的压迫下往前走,感官常被泛滥的资讯及花花的世界所吸引,很少去注意倾听身体所发出的内在感受,也常压抑了这些感受,忽略了好好地让情绪有表达的出口。久而久之,我们对自己情绪的辨识力迟钝了,最后似乎剩下分辨正向情绪与负向情绪的粗糙感受。

        每个人成长的过程,在不同的家庭背景、教育、社会、文化、次文化的影响下塑型。不同的人遇到不同的事件会有不同的情绪反应。情绪就成为认识自我、探索自我、寻找根源很好的管道与媒介。

        笔者从事教职、谘商辅导工作已逾十多年的时间。发现大多数的求助者都有情绪困扰,在处理他们的议题过程中,也发现他们很多时候对於自己的情绪辨识及表达有困难及障碍,进而影响情感的表露与人际关系的发展。



        回想成长及求学过程,有那些时候父母、老师教过我们要如何辨识情绪、表达情绪、管理情绪呢?似乎微乎其微,大多数的人都是从跌跌撞撞中学习。观看每天的社会新闻,总不难发现因情绪失控而造成的遗憾事件。

       情绪是人生活中情感的色彩,情绪影响人的身、心、灵,以及生活品质。笔者深感要成为一个健康的人,情绪扮演了很重要的决定因素。故父母、教育工作者、辅导、助人工作者,若能重视受辅者的情绪智力养成,知道如何从情绪著手进行情绪教育,相信对於培养健康的人以及社会和谐有莫大的助益。

        目前市面上出版有关情绪的书籍已经很多,但较缺乏实务工作者进行情绪教育及谘商、辅导的工具,故笔者制做此套「万用情绪卡」工具,希望能提供实务工作者更方便的工具,随手可以透过活动设计进行情绪的探索体验,使情绪的教育进展得更顺利。


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