改變卡(2021版)

設計理念

本設計為「改變卡」壹組卡片，係以焦點解決短期諮商為基礎，張數為改變卡52張，可單獨使用或與其他媒材相互搭配。

諮商歷程中卡片的運用

【改變卡的使用方法】

※ 個別晤談

（1）賦能當事人

（2）尋找例外

（3）增強改變動機

A.挑選出願意實踐的改變行動

B.自我對話

C.寫一封信給自己表明改變的決心與承諾

D.以圖像或角色扮演幫助當事人具體化、強化改變的動機

（4）強化改變的行動

（5）意義的確認

（6）改變行動的預演

（7）認知的統整

（8）量尺問句

（9）擴大改變

（10）奇蹟問句（目標導向）

（11）關係問句

（12）面對未來的挑戰

※ 團體晤談

（1）一人一故事（play back）

（2）自我賦能與迴響

（3）相互賦能

（4）學習新的角色目錄

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