Dogo Card

是以现实治疗的理念为基础，运用於青少年生涯规划的一套卡片。

使用步骤说明:

作者群期待透过选择理论的观点，
让学生对自己的现况有所把握，并对自己的选择负责。
这是种个体在他的生活中，即便困境没有改变，
个人仍然能从中找回选择权的一种存在价值。
透过「DoGo Card-谢谢你，我正在做的事」的四阶段(WDEP)、五步骤，
期待教师们能协助学生以兼具自我探索和游戏趣味的方式，
让学生在著手规划的过程里，不但对外在现实(家庭、学校、友伴、自我)有所评估，
并试著和学生一起厘清内外在资源和限制，
从中体会自我的价值，创造自己目前人生牌局的赢面！

WDEP象徵著四个步骤和程序:
1.Want (你想要什么？)出发，了解学生的五大需求和优质世界，
2.Doing(你在做什么？)
3.Evaluation(这样做有用吗？环境和个人的资源评估)直到
4.Plan(计画执行)，教导孩子有效著手计画并努力实践。



教师们透过WDEP的流程，带著学生建立够简单可行的小计画，
鼓励孩子透过DOING的行动历程，产生正向的成功经验，
使用有效率的方式，负责任的满足自己的需求!

做就对了的DOGO卡~现实治疗取向的牌卡设计

这套牌卡拥有可爱吸睛的迷人外表，打开内容物更是让人觉得惊叹，黄之盈老师为了让牌卡变得更有趣，也让现实治疗的概念付诸实践，是个理论背景深厚的可操作性媒材。

如果熟悉现实治疗的助人工作者就会知道，它的概念非常容易理解，也能快速掌握其中精随，放到晤谈中进行探问与追踪，我也相当喜爱该理论强调的“行动”力。这套牌卡把车子的四轮概念、WDEP的步骤与程序，以及选择与控制概念发挥得淋漓尽致，从内容物就可以看见它的精细度。

1. 车子的四轮概念：人的整理行为被比喻为一台四轮车，前两轮代表「行动」与「想法」；后两轮则是「感觉」与「生理」。前两轮对人的影响力较大，也因此在该牌卡的操作上，较为强调这两个区块的问句。

2. 五大需求：驱动这台车子的内在动力，包含有「生存」、「爱与隶属」、「权力」、「自由」和「乐趣」。需求卡共有35张，透过往内探询内在需求，整理出目前的当务之急。

3. WDEP具体操作：一张地图，探索内在需求后，设定目标，并进行评估，这套牌卡的评估系统有：

1) 目标澄清卡―共6张，在设定目标时依序探问，透过这六题依序的问，会更坚定当事人所设定的目标是否就是自己所要，也增加达标动机。

2) 现况评估卡―共9张，依序询问四个轮子的向度问句，以及三个外在影响因素：学校、朋友与家人的影响力问句。

3) 加值卡―共15张，用以了解现况是否已经排除阻碍，如果这些加值卡问一问，的确无阻碍，就可以进到计画的部分。

4) 资源/阻碍卡―共30张，用以探索如果还有阻碍，会是哪些面向，透过挑选，看见急需解决的阻碍为何，更看见自己的资源还有哪些。此卡面是透过红绿双面进行区隔，红色代表阻碍；绿色代表资源，一体两面用。

5) 纪录表―共有四款，五大需求勾选表、目标澄清表、目标检核纪录表、资源阻碍评估勾选表。这个表单是给助人者、教师在旁进行纪录的，其实这就可以拿来做为个案纪录的工具，超便利。属於消耗品。

这套牌卡其实理性讨论的成分相当高，但也能让助人者有所依循，您只要依著指导手册，还有这些工具依序呈现的顺序，就可以带领当事人进行一场从想像、规划到行动的改变历程。不过一次操作下来恐怕就要一到两节课了，加上需要个案先将设定的目标带回去执行，下一次来再进行结果的讨论，从中再探究行动与目标之间的符合程度，如果有落差，如现实治疗所强调的「没有藉口」，继续再讨论与修正，让「改变」这件事变得更加具体可行。

这样的牌卡设计最原初是运用在生涯探索与规划，但其实也挺适用在任何问题卡关时，透过这样的历程进行讨论，整个历程进行后，真的有种「强迫」面对问题的感觉，但却也让思绪更加清晰，原来光透过这些问句的思考，就能够让问题解构，变得更细致更条理，也更没有藉口不展开行动了。

虽然这套卡面的画风相当可爱，不过却适用於国小高年级到成人，国小到高中职阶段，就由教师、辅导老师带领进行，成年后则可以自行操作，是款可自助亦可助人的工具。如果您是初学谘商辅导的伙伴，更可透过这套工具，带领自己走一遍现实治疗学派，脉络会更加清晰，熟练后，即可拿掉这套工具，将这套历程自然的幻化於对话晤谈中，脑海自然留下整个学派架构，成为一张隐形引导地图。而这套更适合对於想使用多元工具於助人历程，却苦於不晓得介入点时，这套卡提供非常具体明确的步骤，只要跟著它走，就会有可观的个案资料出现，降低不少焦虑与担忧。

By 卡卡居合作~陈雅婷心理师暨督导

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