情绪对对碰

　　「情绪对对碰」是一套由台湾儿童临床心理师蔡百祥所开发的「专注力」练习教材。我们台湾的教养文化中，不常引导孩子谈感受、讲感觉（也就是好好的情绪辨识或情绪表达）。但若家长常常带著孩子操作「情绪对对碰」，似乎也会提高孩子或父母「谈感受、讲心情」的能力。若平常能建立「谈感觉、讲心情」的时间，除了提高亲子关系以外，当孩子遇到大事或挫折时，也会比较愿意与父母亲讨论。

内容物

　　共有63张牌，分别为情绪牌组（57张，每张牌上都有8个不同的蔡心或蔡蔡子的情绪脸孔）、问题引导卡（1张）、静坐/冥想卡（1张）与4张可以拼成28个情绪摘要的卡片。

适用的对象

1. 四岁以上的一般儿童

2. 需练习专注力的孩子

3. 需提升EQ能力的孩子

4. 被停课不知道要做什么的小朋友

操作方式介绍

个别互动-基本操作方式：

1. 将情绪摘要及静坐卡放置於显眼处提示，并将情绪卡正面朝下放置桌上。

2. 依序翻开情绪卡，接续静坐/冥想20秒，再以手指或口述情绪。

3. 重复操作直至最后一张。

团体互动-进阶操作方式：

1. 与原来操作方式相同

2. 把问题引导卡放置一旁，若大家找出两张卡片上共有的情绪后，依序回答题目上的其中一题问题（可随机或带领者指定）。

3. 可让成员轮流担任带领者。

团体互动-高级操作方式：

A. 情绪收藏家

1. 每位操作者发一张牌盖在桌上，其余卡片整理好，正面朝上置於桌面。
2. 数到三后每位操作者翻开手牌（自己的那张牌），看谁最先指出或说出和中间的牌相同的表情，即可拿回中间牌卡并获得一分。（手上的牌即为分数）
3. 操作回合可由大家一起决定，结束时积分最高者获胜。

B. 落井下石

C. 情绪下次见

　　在「情绪对对碰」的操作过程中设计静坐/冥想，主要是因为静坐/冥想为专注力训练的基本技术，透过静坐/冥想引导孩子练习忍耐、自我控制与行为抑制，不要老是直觉式的回应或是先做在想。透过反覆练习静坐/冥想的技术，似乎能引导孩子慢下来，主动分配专注力的资源以好好的找出相同的脸孔表情。

　　每两张情绪牌上都只有一个性别及表情完全相同的脸孔，孩子需要专心的找出哪两个表情完全一样。当找出共有的情绪后，孩子要回答完题目上其中一题问题，才能继续翻开情绪卡找情绪。透过这样的分享，将可以提高孩子「谈感觉、讲心情」的能力，也可以增加思考素养、问题解决的能力。

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