情緒對對碰

　　「情緒對對碰」是一套由台灣兒童臨床心理師蔡百祥所開發的「專注力」練習教材。我們台灣的教養文化中，不常引導孩子談感受、講感覺（也就是好好的情緒辨識或情緒表達）。但若家長常常帶著孩子操作「情緒對對碰」，似乎也會提高孩子或父母「談感受、講心情」的能力。若平常能建立「談感覺、講心情」的時間，除了提高親子關係以外，當孩子遇到大事或挫折時，也會比較願意與父母親討論。

內容物

　　共有63張牌，分別為情緒牌組（57張，每張牌上都有8個不同的蔡心或蔡蔡子的情緒臉孔）、問題引導卡（1張）、靜坐/冥想卡（1張）與4張可以拼成28個情緒摘要的卡片。

適用的對象

1. 四歲以上的一般兒童

2. 需練習專注力的孩子

3. 需提升EQ能力的孩子

4. 被停課不知道要做什麼的小朋友

操作方式介紹

個別互動-基本操作方式：

1. 將情緒摘要及靜坐卡放置於顯眼處提示，並將情緒卡正面朝下放置桌上。

2. 依序翻開情緒卡，接續靜坐/冥想20秒，再以手指或口述情緒。

3. 重複操作直至最後一張。

團體互動-進階操作方式：

1. 與原來操作方式相同

2. 把問題引導卡放置一旁，若大家找出兩張卡片上共有的情緒後，依序回答題目上的其中一題問題（可隨機或帶領者指定）。

3. 可讓成員輪流擔任帶領者。

團體互動-高級操作方式：

A. 情緒收藏家

1. 每位操作者發一張牌蓋在桌上，其餘卡片整理好，正面朝上置於桌面。
2. 數到三後每位操作者翻開手牌（自己的那張牌），看誰最先指出或說出和中間的牌相同的表情，即可拿回中間牌卡並獲得一分。（手上的牌即為分數）
3. 操作回合可由大家一起決定，結束時積分最高者獲勝。

B. 落井下石

C. 情緒下次見

　　在「情緒對對碰」的操作過程中設計靜坐/冥想，主要是因為靜坐/冥想為專注力訓練的基本技術，透過靜坐/冥想引導孩子練習忍耐、自我控制與行為抑制，不要老是直覺式的回應或是先做在想。透過反覆練習靜坐/冥想的技術，似乎能引導孩子慢下來，主動分配專注力的資源以好好的找出相同的臉孔表情。

　　每兩張情緒牌上都只有一個性別及表情完全相同的臉孔，孩子需要專心的找出哪兩個表情完全一樣。當找出共有的情緒後，孩子要回答完題目上其中一題問題，才能繼續翻開情緒卡找情緒。透過這樣的分享，將可以提高孩子「談感覺、講心情」的能力，也可以增加思考素養、問題解決的能力。

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