情绪大师 Emotional Mastery
情绪大师 Emotional Mastery
套卡提供 中文版/英文版 两种选择,每组包含 52 张练习牌卡+ 1 张安妮感谢小卡。卡片尺寸为 9×14 公分,并装於精致的纸盒包装中,方便您携带与收藏。
引导你更了解自己#
根据科学,使我们成长的三种要素是:快乐基因、社交关系、以及最重要的情绪复原力。
透过练习,你将学习如何发展情绪复原力,你将有信心知道如何应对各种情况。
拓展情绪觉知,释放创伤#
使用Emotional Mastery 情绪大师来拓展你对情绪世界的觉知,释放过去的创伤并变得更强壮。当你身处黑暗时,积极思考将无济於事。你需要设法摆脱困境,学会认识各式各样的情绪、触发情绪的原因以及该做的事。
如何回应是一种选择!#
如何回应你的情绪是一种选择,这就是拥有和平与快乐的秘诀!
牌卡采用光谱配色方式排列设计,以颜色代表情绪所处的等级,搭配手绘插图作为联想的引导。红色和橘色的卡片说明了沉重或难以负荷的情绪。当你发现自己处於「红色区」,你将需要找到方法表达自己的感觉并消除造成这种感觉的原因。当你释放沉重的情绪时,你自然会朝著「蓝绿区」前进,达到更稳定和中立的状态发展。我们的目标是使你到达「粉紫区」,希望在大多数的时间里都感到平和与快乐。
你可以在任何时候使用这些牌卡#
当你需要一些指引时,挑选任何一张符合当时心境的卡片,按照指引来实践。每张卡片背后,都会引导你如何思考,提供可以在实际情况下用以回应的范例,帮助你建立新的思考习惯和应对方法,一步步重新设定自己的情绪。
希望藉由使用这套工具,释放旧的情绪重新掌控自己的情绪,让你成为情绪的主人,将有助改善你的体验和人际关系。
情绪是一生的修练
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