我的心情，我決定-女版

牌卡介紹-「我的心情，我決定」

緣起：一套台灣本土兒童臨床心理師所開發的情緒教育圖卡，運用於兒童諮商與EQ(情感)教育中。

➢可以協助使用者：辨識、理解、管理情緒
➢適用對象：兒童，需成人陪伴與引導。
➢適用時機：親子時光、個別輔導、團體、教學。
➢適用人數：1人~1個班級的人數。

➢優勢分析：

 有注音、中文、英文，方便中低年級學生輕易辨識，中高年級學習不同語言。

 圖案人物有分男版(蔡心)與女版(蔡蔡子)。

 附贈電子檔案。內容有200個社交情境狀況題、在校情緒處理20招與情緒教案「容易讓我爆炸的事：引爆點」

➢有男版(蔡心) 與 女版(蔡蔡子) 的好處：

1.使用者入若為兒童，會喜歡使用自己較認同的外表，能讓兒童自由選擇想要的性別人物，增加其投入程度。

2.相同情緒，不同性別，讓使用者明白不分男女，都是會產生這些情緒，情緒並非某一性別獨有，像是男生也會有難過到想哭泣的時候，女生也會有生氣到想攻擊的時候。

3.當注意、區分到生理外表的同時，也能藉此機會認識性別流動，加強性平教育的推廣。

➢操作心得：
簡單易懂：精挑細選25個兒童常有的情緒體驗，抽掉過於複雜的情緒。
方法明確：4個情緒處理策略，提供給兒童練習。
事後提醒：情緒小卡隨身帶，可以在日常中隨時讓兒童自我監控。

                可先與兒童聊近期的生活經驗，再使用此款牌卡搭配兒童分享的事件，較能捉取兒童目光，像是繪本引導、卡通主題、兒童親身經歷的事情等，先引發兒童想分享的動機，才能藉機討論到情緒，討論完之後可以再度導入原先引發的事件假設並演練。若兒童難以想像如何改結局，可以透過人際溝通牌卡：「換你說囉！」（SAY NEXT!）的使用，會事半功倍。

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